#melatonin

Mit tehet valójában az esti melatonin az egészséges felnőttek alvásáért?

A rendszeresen bevett esti melatonintól sokan nem néhány percnyi átlagos változást, hanem gyorsabb elalvást és észrevehetően jobb alvást várnak. Egészséges, krónikus álmatlansággal nem diagnosztizált felnőtteknél azonban ezt az érdemi előnyt nem sikerült megbízhatóan igazolni.