#izomerő

Az edzés előtti koffein igazoltan fokozza a sportteljesítményt, de egy génváltozat gátolhatja a hatást

A fitneszipar túlhájpolt kiegészítőivel szemben a koffein azon kevés ergogén anyag közé tartozik, amely valós, tudományosan igazolt teljesítményjavulást nyújt. Maga a koffein azonban nem univerzális csodaszer, az extrém dózisok pedig már csak a mellékhatásokat növelik.

Masszázspisztoly edzés után: az azonnali könnyebbség nem ugyanaz, mint a gyorsabb regeneráció

A masszázspisztoly használata után valóban érezhetünk könnyebbséget. Ez azonban még nem bizonyítja, hogy az izmok gyorsabban regenerálódnak, és a következő edzésre mérhetően hamarabb visszatér az erő.