#izomláz

Masszázspisztoly edzés után: az azonnali könnyebbség nem ugyanaz, mint a gyorsabb regeneráció

A masszázspisztoly használata után valóban érezhetünk könnyebbséget. Ez azonban még nem bizonyítja, hogy az izmok gyorsabban regenerálódnak, és a következő edzésre mérhetően hamarabb visszatér az erő.

Mit ér a hideg vizes merülés edzés után, ha az izomnövekedés is cél?

A hideg víztől másnap kevésbé fájhatnak az izmok, de ebből még nem következik, hogy minden edzés után segíti a regenerációt. Ha az erősödés vagy az izomnövekedés a cél, különösen számít, mikor és milyen rendszeresen használjuk.