#izomnövekedés

Fokozza-e az izomnövekedést az edzés utáni hidegvizes merülés?

Ha az izomtömeg növelése a cél, a minden súlyzós edzés után alkalmazott hidegvizes merüléstől nem érdemes extra fejlődést várni. A jelenlegi adatok nem jeleznek előnyt, inkább enyhén kedvezőtlen irányba mutatnak.

Mit ér a hideg vizes merülés edzés után, ha az izomnövekedés is cél?

A hideg víztől másnap kevésbé fájhatnak az izmok, de ebből még nem következik, hogy minden edzés után segíti a regenerációt. Ha az erősödés vagy az izomnövekedés a cél, különösen számít, mikor és milyen rendszeresen használjuk.